Die eigenen Ziele formulieren

Lass mal werden, wer wir sein wollen!

Im Mentaltraining ist es oft hilfreich, die eigenen Ziele zu formulieren. Wie möchte ich sein, was möchte ich sein?

Oft neigen wir dazu, aufzuzählen, was wir nicht wollen.

Vielleicht sagen Sie sich:

– „Ich möchte endlich nicht mehr diesen Job machen“
– „Ich will keine überschüssigen Kilos mehr haben“
– „Ich möchte nicht mehr enttäuscht sein“

Kommt Ihnen das bekannt vor? Und nun fragen Sie sich folgendes:
Gehen Sie ins Lebensmittelgeschäft und sagen zum Verkäufer: „Ich möchte keine Kartoffeln kaufen“ oder „Ich möchte nicht das gleiche kaufen wie gestern“?

Natürlich nicht.

Befassen Sie sich mit Ereignissen, Gefühlen, Umständen, welche Sie erreichen möchten! Die Energie wird eine andere sein.

Bei negativ formulierten Zielen bleibt die Haltung meist negativ, egal wie sehr Sie sich den Erfolg wünschen.

Das liegt daran, dass unser Gehirn Negationen schwer erfassen kann. Das Wort „nein“ oder ein Satz mit „nicht“ kann von unserem Gehirn nicht direkt visuell umgesetzt werden. Einfach gesagt produziert unser Gehirn, auf vorgenannte Ziele bezogen, folgendes Bild oder Gefühl:

– „Ich mache diesen Job“
– „Ich habe überschüssige Kilos“
– „Ich bin enttäuscht“ oder „Ich fühle Enttäuschung“

Wir lernen also: Wenn wir wissen was wir wollen, ist der erste Schritt getan!