Mit Mentaltraining die Gedanken besser verstehen

Pink + Kuh = Tabu.

Zur Veranschaulichung Ihrer Verknüpfungen im Gehirn können Sie sehr gerne folgende Übung durchführen:

• Nehmen Sie sich 3 Minuten Zeit
• Suchen Sie sich einen ruhigen Platz
• Eine entspannte Körperhaltung wäre gut, ist aber kein Muss

Nun kann es losgehen…

Geben Sie sich die Erlaubnis, an alles zu denken. Lassen Sie Ihre Gedanken sein wie sie sind…

Sie können denken was Sie wollen. Bitte beachten Sie nur eine einzige Sache: Denken Sie bitte auf keinen Fall an eine pinke Kuh. Auch nicht an pinke Schokolade im Kuhformat…und erst recht nicht an eine Kuh mit pinken Flecken. Die Kombination „pink“ und „Kuh“ ist tabu.

Das war es schon, was es zu berücksichtigen gibt.

Es geht los, die drei Minuten laufen….

Und, wie gut ist Ihnen die Übung gelungen? Ziemlich wahrscheinlich haben Sie festgestellt, dass Sie gedanklich nicht völlig frei von pinken Kühen gewesen sind.

Vielleicht hilft Ihnen diese kleine Übung um ein Gespür davon zu bekommen, wie  schwer es sein kann, unerwünschte Gedanken von sich fernzuhalten.

Das mentale Training kann sehr hilfreich sein, um einen anderen Umgang mit den Gedanken zu finden.

Es kann ein Ziel im Mentaltraining sein, die Gedanken besser zu verstehen und mit ihnen umgehen zu können.