„Wenn du das tust, was du immer getan hast, wirst du das bekommen, was du schon immer hattest“

Tony Robbins

GeDanken

Gedanken spielen eine grundlegende Rolle in unserem Leben.

Letztlich denken wir den ganzen Tag lang, denn jeder Mensch hat täglich zwischen 60.000 und 80.000 Gedanken. Gedanken gestalten unweigerlich die Realität, in der wir uns bewegen.

Um diese Gedankenflut besser verstehen und nutzen zu können, ist es hilfreich, regelmäßig Zeit für die Reflexion unserer Gedanken einzuplanen. Indem wir uns bewusst mit unseren Gedanken auseinandersetzen, können wir erkennen, welche davon konstruktiv sind und welche uns blockieren.

Wenn es uns gelingt, die Konzentration auf das Wesentliche zu richten, können wir unsere Energie gezielt in die Dinge lenken, die wirklich wichtig für unser Wohlbefinden und für das Erreichen unserer Ziele sind.

So wird nicht nur unsere Wahrnehmung klarer, sondern auch unser Umgang mit Herausforderungen und Chancen effektiver.

Sobald wir anfangen zu trainieren, uns unserer Gedanken bewusst zu machen und sie zu verstehen, eröffnen sich neue Perspektiven und Möglichkeiten. Indem wir uns von der ständigen Geräuschkulisse des Denkens zurückziehen, schaffen wir Raum für Dinge die uns weiter bringen.

Unser Gehirn ist mit seiner Neuroplastizität ein wahrer Meister der Veränderung. Es kann sich selbst neu erfinden, bestehende synaptische Verbindungen umgestalten und neue erschaffen. Diese Fähigkeit eröffnet uns zahlreiche Möglichkeiten, unsere Denkmuster zu überdenken und zu transformieren.

Glaubenssätze

Was sind Glaubenssätze? Genau, Glaubenssätze sind Sätze an die wir glauben.

Unsere Überzeugungen über uns und die Welt um uns herum beeinflussen, wie wir Situationen interpretieren, wir wir uns selbst sehen und wie wir auf Herausforderungen reagieren.

Glaubenssätze sind mächtige mentale Strukturen, die unser Verhalten und die Wahrnehmung der Welt stark beeinflussen. Sie können förderlich und positiv sein. Die wenigsten Menschen haben jedoch diese Art der Glaubenssätze verinnerlicht. Gerade durch negative Erfahrungen prägen sich Glaubenssätze wie „Ich bin nicht (gut) genug“ oder „Freu Dich nicht zu früh“.

Oftmal ist man sich nicht bewusst darüber, dass es Glaubenssätze gibt und diese hinter unseren allermeisten Entscheidungen und Bewertungen stecken.

Manchmal reicht dieses Bewusstsein auch und allein durch das Erkennen des eigenen ganz persönlichen Glaubenssatz entsteht eine Distanz zu Erlebnissen und Bewertungen von Situationen.

Durch mentales Training können Glaubenssätze erkannt, benannt und umgewandelt werden.

Persönlichkeitsanteile

Kein Mensch ist durchgehend fröhlich oder ständig traurig.

Vielmehr sind wir komplexe Wesen mit der Fähigkeit, Freude und Schmerz gleichzeitig zu empfinden. Indem wir diese Vielfalt an Emotionen annehmen, fördern wir nicht nur unser eigenes Wohlbefinden, sondern auch das Verständnis für andere Menschen und deren emotionalen Erfahrungen.

Jeder von uns trägt verschiedene Aspekte seiner Persönlichkeit in sich. Oftmals ist der kritische Teil in uns stark ausgeprägt und bewertet oder verunsichert uns.

Jeder von uns trägt verschiedene Aspekte seiner Persönlichkeit in sich. Oftmals ist der kritische Teil in uns stark ausgeprägt und bewertet oder verunsichert uns.

Der sogenannte „innere Kritiker“ ist ein Begriff aus der Psychologie, der die Stimme oder das innere Gespräch beschreibt.

Im Gegensatz dazu wird der kreative Teil in uns im Alltag häufig vernachlässigt. Gelegentlich geraten unterschiedliche Anteile in uns in Konflikt, was zu inneren Spannungen, Blockaden und emotionalem Stress führen kann.

Ein Bewusstsein für diese inneren Anteile ermöglicht es uns, Konflikte und Unklarheiten besser zu verstehen. Die Suche nach einem Gleichgewicht zwischen diesen Anteilen fördert ein klares Verständnis unserer Bedürfnisse und ist ein wichtiger Part zur Erreichung unserer Ziele.

GeDanken

Gedanken spielen eine grundlegende Rolle in unserem Leben.

Letztlich denken wir den ganzen Tag lang, denn jeder Mensch hat täglich zwischen 60.000 und 80.000 Gedanken. Gedanken gestalten unweigerlich die Realität, in der wir uns bewegen.

Um diese Gedankenflut besser verstehen und nutzen zu können, ist es hilfreich, regelmäßig Zeit für die Reflexion unserer Gedanken einzuplanen. Indem wir uns bewusst mit unseren Gedanken auseinandersetzen, können wir erkennen, welche davon konstruktiv sind und welche uns blockieren.

Wenn es uns gelingt, die Konzentration auf das Wesentliche zu richten, können wir unsere Energie gezielt in die Dinge lenken, die wirklich wichtig für unser Wohlbefinden und für das Erreichen unserer Ziele sind.

So wird nicht nur unsere Wahrnehmung klarer, sondern auch unser Umgang mit Herausforderungen und Chancen effektiver.

Sobald wir anfangen zu trainieren, uns unserer Gedanken bewusst zu machen und sie zu verstehen, eröffnen sich neue Perspektiven und Möglichkeiten. Indem wir uns von der ständigen Geräuschkulisse des Denkens zurückziehen, schaffen wir Raum für Dinge die uns weiter bringen.

Unser Gehirn ist mit seiner Neuroplastizität ein wahrer Meister der Veränderung. Es kann sich selbst neu erfinden, bestehende synaptische Verbindungen umgestalten und neue erschaffen. Diese Fähigkeit eröffnet uns zahlreiche Möglichkeiten, unsere Denkmuster zu überdenken und zu transformieren.

Glaubens-sätze

Was sind Glaubenssätze? Genau, Glaubenssätze sind Sätze an die wir glauben.

Unsere Überzeugungen über uns und die Welt um uns herum beeinflussen, wie wir Situationen interpretieren, wir wir uns selbst sehen und wie wir auf Herausforderungen reagieren.

Glaubenssätze sind mächtige mentale Strukturen, die unser Verhalten und die Wahrnehmung der Welt stark beeinflussen.Sie können förderlich und positiv sein. Die wenigsten Menschen haben jedoch diese Art der Glaubenssätze verinnerlicht. Gerade durch negative Erfahrungen prägen sich Glaubenssätze wie „Ich bin nicht (gut) genug“ oder „Freu Dich nicht zu früh“.

Oftmal ist man sich nicht bewusst darüber, dass es Glaubenssätze gibt und diese hinter unseren allermeisten Entscheidungen und Bewertungen stecken.

Manchmal reicht dieses Bewusstsein auch und allein durch das Erkennen des eigenen ganz persönlichen Glaubenssatz entsteht eine Distanz zu Erlebnissen und Bewertungen von Situationen.

Durch mentales Training können Glaubenssätze erkannt, benannt und umgewandelt werden.

Persönlichkeits–anteile

Kein Mensch ist durchgehend fröhlich oder ständig traurig.

Vielmehr sind wir komplexe Wesen mit der Fähigkeit, Freude und Schmerz gleichzeitig zu empfinden. Indem wir diese Vielfalt an Emotionen annehmen, fördern wir nicht nur unser eigenes Wohlbefinden, sondern auch das Verständnis für andere Menschen und deren emotionalen Erfahrungen.

Jeder von uns trägt verschiedene Aspekte seiner Persönlichkeit in sich. Oftmals ist der kritische Teil in uns stark ausgeprägt und bewertet oder verunsichert uns.

Der sogenannte „innere Kritiker“ ist ein Begriff aus der Psychologie, der die Stimme oder das innere Gespräch beschreibt.

Im Gegensatz dazu wird der kreative Teil in uns im Alltag häufig vernachlässigt. Gelegentlich geraten unterschiedliche Anteile in uns in Konflikt, was zu inneren Spannungen, Blockaden und emotionalem Stress führen kann.

Ein Bewusstsein für diese inneren Anteile ermöglicht es uns, Konflikte und Unklarheiten besser zu verstehen. Die Suche nach einem Gleichgewicht zwischen diesen Anteilen fördert ein klares Verständnis unserer Bedürfnisse und ist ein wichtiger Part zur Erreichung unserer Ziele.

„In meiner Laufbahn habe ich mehr als 9000 Würfe verschossen, ich habe fast 300 Spiele verloren. 26 mal war ich derjenige, der das Spiel gewinnen konnte und ich habe daneben geworfen. Ich bin immer und immer wieder gescheitert. Und genau deswegen bin ich erfolgreich.“

Michael Jordan

Mentales Training

Ihr Schlüssel zur Veränderung

Mentales Training ist ein kraftvolles Werkzeug, das Ihnen hilft, festgefahrene Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen. Unsere Gedanken und Überzeugungen prägen unsere Realität – doch oft hindern uns limitierende Glaubenssätze daran, unser volles Potenzial zu entfalten. Das mentale Training setzt genau hier an: Es ermöglicht Ihnen, diese Blockaden zu identifizieren und zu transformieren, sodass Sie neue, positive Denkmuster entwickeln.

Durch gezielte Techniken lernen Sie, Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und alte Muster hinter sich zu lassen. Schritt für Schritt werden Sie freier und klarer im Denken und Handeln – auf dem Weg zu einem Leben voller Möglichkeiten und Erfolg. Entdecken Sie die Kraft Ihres Geistes und öffnen Sie sich für die Veränderung, die Sie sich wünschen!

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Coachingpakete

Auf den Punkt gebracht

Das Konzept von Mentalbox ist es, Ihnen die Möglichkeit zu geben, begleitend Ihren mentalen Weg zu gehen, hierbei aber an keine Mitgliedschaft oder Abonnements gebunden zu sein. Jede einzelne Coachingeinheit hat den Anspruch so wertvoll zu sein, dass es Sie mindestens einen Schritt weiterbringt in Ihrer mentalen Entwicklung.

Aus Erfahrung kann ich sagen, dass eine Coachingeinheit sehr viel konstruktiven Input mit sich bringt und ausreichend sein kann, um den mentalen Weg gestärkt allein weiter zu gehen.

Sie haben die Möglichkeit, aus folgenden Coachingoptionen zu wählen:

1:1 Ihr individuelles Coaching

entweder 1 x 90 Minuten 160 Euro
oder 2 x 45 Minuten 160 Euro

1:3 Ihr Workshop mit drei Teilnehmer:innen

entweder 1 x 90 Minuten pro Person 80 Euro
oder 2 x 45 Minuten pro Person 80 Euro

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Wie mentales Training unser Essverhalten beeinflussen kann.

Kategorie: Ernährung
In einer Welt, in der wir ständig von Ernährungstrends und Diäten umgeben sind, wird oft übersehen, wie entscheidend unsere mentale Haltung zum Essen ist. Jeder Trend und jede Diät ist irgendwann überholt und somit austauschbar. Was bleibt ist unsere innere Einstellung zum Essen. Unsere Einstellung zum Essen beeinflusst nicht nur, wie wir Nahrung wahrnehmen, sondern auch, wie wir mit uns selbst umgehen. Eine positive Mentalität kann dazu führen, dass Ernährung nicht nur aus Verzicht, Überkonsum…
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Mit Mentaltraining die Gedanken besser verstehen

Kategorie: Ziele
Pink + Kuh = Tabu. Zur Veranschaulichung Ihrer Verknüpfungen im Gehirn können Sie sehr gerne folgende Übung durchführen: Nun kann es losgehen… Geben Sie sich die Erlaubnis, an alles zu denken. Lassen Sie Ihre Gedanken sein wie sie sind… Sie können denken was Sie wollen. Bitte beachten Sie nur eine einzige Sache: Denken Sie bitte auf keinen Fall an eine pinke Kuh. Auch nicht an pinke Schokolade im Kuhformat…und erst recht nicht an eine Kuh…
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